ドイツ旅行中に腰痛になり、腰痛体操を続けてきました。 腰痛体操 ： 仰向けに寝て、両手は頭の後ろで組み、足をそろえ両膝を立て、 上半身は動かさず、両膝をゆっくり左へ、戻して右へ曲るところまで曲げる事を ２０回程度繰り返す、最後に両方のつま先を延…