腸内フローラに良いといわれるネバネバした食材 オクラ、トロロ芋、納豆、めかぶを毎朝食している 納豆とめかぶはパックで売られており朝食時間に即応できるが オクラとトロロ芋は手に入った時に下ごしらえをしておきます。 オクラは少しゆがいてからみじん…
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