ある日の夕食、その ① サンマを背開きし中骨を取りタレに漬けておいたサンマをフライパンでかば焼きに 御飯、チシャナと芽紫蘇にちくわを入れた酢味噌和え、サンマのかば焼き、トマト、キュウリ すりおろしたレンコンをフライパンで焼いた餅 （おろしレンコ…