具だくさんの厚焼き玉子 材料: 玉子3個、ちくわ1本、ニンジン1/2、ピーマン(緑&赤) 調味料: 塩少々と納豆のたれ、サラダオイル小さじ1(オリーブオイルでもよい) ニンジンは5mm幅に切り、縦に細切りして皿にのせ打ち水をしてレンジでチン ちく…
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