スーパーで小さめパックのホタテ、鱈(タラ)、鶏むね肉、とホタルイカと 生わかめを買ってきた オーブントースターで作ったアルミフォイル焼 丁度よいかげんに蒸し焼きが出来ています タマネギ、ピーマン、シメジ、アボカド、鱈(タラ)、ホタテ、鶏むね肉 …
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