肉あり、玉ねぎもあるのでハヤシライス （２１日の夕食） いつもならルーも自家製で調理しますが暑いので市販のルーを買ってきて調理 夕食です キュウリとレタスのサラダにはバージンオイルをかけて 賞味期限が迫っているワカメのメカブ ザウワークラウト ツ…