11月4日わが家の健康な和朝食は腸内環境を整え、具沢山減塩のみそ汁の朝食です 御飯 温豆腐 4ネバネバ+エゴマ油 ラッキョ&梅干 ザウワークラウト+黒酢 サヨリのみりん干しとミニトマト 味噌汁 みそ汁の出汁は前の晩から干しシイタケ アジ煮干し 昆布 粉…
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