健康管理

眼科検診

6か月検診に天理よろづ病院へ行ってきました。 視力検査は両眼とも視力表の下2列目まで見えるので問題なし レンズの固定 (水晶体の代りに人口レンズを眼球内に縫い付け) も、 眼底も異常なし。 「先生、よく見えるのですが乱視があるのです」 「乱視はど…

腰痛が治った

ドイツ旅行中に腰痛になり、腰痛体操を続けてきました。 腰痛体操 : 仰向けに寝て、両手は頭の後ろで組み、足をそろえ両膝を立て、 上半身は動かさず、両膝をゆっくり左へ、戻して右へ曲るところまで曲げる事を 20回程度繰り返す、最後に両方のつま先を延…

腹部エコー検査

12月初旬に予約しておいた腹部エコー検査を昨日午前中に受けてきました。 昨年の腹部エコー検査で胆のうに4mmのポリープが見つかりその経過を見る為 の検査でした。 今回の検査後の所見で「胆のうのポリープは4mmのままで大きくなっておりません」 …

眼科検診

今日は眼科の6か月検診10:30分の予約なので8:45分に家を出て天理まで出かけてきました。 自動受付を済ませ3階の眼科の前で呼び出しがあるまで椅子で待つ人は50人以上。 順番が来ての視力検査は左右視力1.5/1.5 (人工レンズで遠視もなければ近視…

インフルエンザ ワクチン注射

生駒の今朝は気温10度と冷え込んで寒かった。 10月まで猛暑だったので急に寒くなったと感じるが11月はこんなものだろう 石油ストーブの灯油を備蓄する時期に来たので18リットルのタンク4個中3個を取り出し 1764円/18&で購入してきた。 庭の…

ウオーキングの再開

このところ運動不足であり四国歩き遍路でスリムに成った体形も崩れてきたと感じている。 昨年は年間を通して早朝ウオーキングをしていたが、四国歩き遍路で歩き満ち足りた免疫が 切れてきた。従って明日より早朝ウオーキングを再開することにした。 ザックに…

PSA検査 

健康管理をしましょう 前立腺癌検査がスカイプ会議の話題にでました。 NHKのためしてガッテンで●前立腺癌検査は血液検査でPSAの数値を調べると判ると知り 以前に近所の主治医で定期血液検査のとき 「PSA検査もお願いします」 と頼んだら 調べてもら…

眼科定期健診

半年ぶりの眼科定期健診 2008年に水晶体完全脱臼し天理よろづ病院で手術して約5年になりますそれ以来何度もお世話になり、最近では眼科の定期健診が半年ごとに有り 今日行ってきました。眼科は予約に5人の担当医、初診と当日検診医の7人体制で多くの…

大腸カメラ

昨夜得る前に薬(下剤)を飲み、 今朝6時〜8時にかけて腸管洗浄液2リットルを飲みクリニックで大腸カメラ検査を受けました。 検査の前、睡眠剤の入った点滴をしたため目が覚めた頃には殆ど終りでした。 結果5mmのポリープが1個見付かって切除(生体検…

健康管理

1日、2年ぶりに脳のMRI検査を継続検査で受けました(3割負担で5910円) 結果、脳も血管も年齢の割にはしっかりしており綺麗ですとの事。 昨日6日は胃カメラとエコー(超音波)検査を受けました(3割負担で5490円) 結果、胃は前回同様のため2…

MRI予約

2年前に脳のMRI検査をした病院に電話し再診に行きたいと伝えると、 前回から期間が開いているので予約は取れません、病院の外来受付から手続きをしてください との事だった為、 今朝夫婦でその病院外来に行ってきました。 初診扱いとなり順番が廻ってき…

GPSと写真

この前はデジカメの時計設定にズレがあり撮影場所と地図が合致しませんでした 今日はデジカメの時計を合せてからウオーキングし軌跡と合体させてみたところ 位置ズレはありませんでした。 鹿畑でバナナかバショウか花と実をつけていました。 生駒でもバナナ…

GPS軌跡とデジカメ写真

専用ソフトを使ってHANDY GPSのデータをパソコンにダウンロード 同じソフトを使ってデジカメ写真ファイルから写真を取り込むと歩行軌跡にカメラマーク が表示されそのマークをクリックするとその場所の写真がみれます。 歩行軌跡にカメラのマーク 見…

HANDY GPS

ウオーキングにポケットタイプのHANDY GPSを使ってみました 衛星とのキャリブレーションで正確な現在地も確認できます。 歩行軌跡を HANDY GPSからパソコンにケーブル接続し取り込んで見ました。 高低差(青線)と歩行速度(緑線)163号…

大渕池

今日は違う道を歩くことにした。 グーグル地図をウインショットで2枚取り込み MS ICE で縦方向にパノラマ合成し アップロードしてみました。 テキストと道順はフォトスタジオで追加挿入しました。 登美が丘2丁目にある大渕池のパノラマ写真 東から北方向 …

靴修理完了

今日は歩こうかとしている矢先に雷雨がひどかった、一時間ほどで雨もやみ 修理から帰ってきた靴を履いて歩いてきました。 ウオーキング途中からまた空模様が急変したが家に帰り2分ほどでまた雷雨です ソールの張替えに出していた靴が修理でき3週間ぶりに帰…

登山靴のソール

LOWAの登山靴をはいてウオーキングしておりますが靴のソールが磨耗し剥れかけてきました、この靴はお気に入りの為ネットで修理検索 ソールの張替えが出来るタイプゆえ修理することにしました。 埼玉県にある靴の修理専門会社HPから修理の依頼を行い靴…

住民基本台帳カード

生駒では昨年、住民基本台帳カードが無料で作って貰え、身分証明証代わりに作っておいた。 生駒市の場合、全国のセブンイレブンにある端末で祝日でも住民票や印鑑証明がこの住民基本台帳カードを使って入手可能、費用も市役所窓口の半額と便利です。帰国来乗…

よい天気

今日はよい天気でグルメシティーから右周りに歩いてきた 左端は富雄川、中央部分が学研都市 明日出かけるので短めのウオーキング 今日のウオーキング歩数は13,214歩、しっかり歩数は10,668歩、 しっかり歩行時間92分、消費カロリー438kcal…

あられまじりの雨

昨日は強風で体をはすにして歩きました、花粉対策のマスクも付けて 家に帰るととたんにすさまじい豪雨間一髪でぬれずにすんだ。 昨日のウオーキング歩数は18,085歩、しっかり歩数は17,141歩、 しっかり歩行時間155分、消費カロリー610kcal…

はずれた天気予報

今日は降雨量は0パーセントの予報であったが急に激しく降ったりあられが混じったり 晴れたりと激しく変わる天気であった。 西の空が怪しいため傘を持って歩きにでた途中までは降られることも無かった ところが突然に降りだし空き家の軒先でしばらく雨宿りを…

今日も休歩

朝からの雨、図書館へ雨がひどくならない開館直後に車で行き借りていた本を返却し 新しい本を借りてきた。外は雨で気温は上がらず室温は13度と寒いやむなく休歩日にして 本を観る(文章より写真が多い)事にしてすごした。 風邪?の症状は良くなってきた。…

今日は休歩日

今日、朝から喉が痛く鼻がつまりぼ〜としていました。 それでも毎週の事で買い物には出かけました。 風邪薬をのんで昼寝をし目が覚めたら夕方です、今日のウオーキングは休歩することに 昨日のウオーキング歩数は12,659歩、しっかり歩数は12,586…

同行二人

今日は祭日ゆえ岩船神社の駐車場が満車の場合は引き返すことにして久しぶりに私市の府民の森へ歩きに行こうと車で出かけた。 真弓から上町台の住宅を抜けいもやま公園から163号線に出るまではスムースに走れたが163号線を大阪方面に向かう車が渋滞して…

昼過ぎまで雨

昨日は雨でウオーキングを休んだ、今日も昼過ぎまで雨でした 14時20分からウオーキングに出発、何時ものコースはぬかるんでいることもあり 高低差も考えて裏道からシッピングセンターを回ってインナーソール(靴底)を買って帰った 西の空が怪しい雰囲気…

今日は雨

今日は雨、ウオーキングは中止し資料のスキャン作業をする昨日のウオーキング歩数は19,839歩、しっかり歩数は17,618歩、 しっかり歩行時間159分、消費カロリー662kcal、脂肪燃焼量50.5gでした。

左足に血豆ができた

今日のウオーキングは昨日の衛星写真赤線ルートループを時計回りに2周帰りは緑の線です 帰宅して左足の親指とかかとの外側に血豆の小さいのを発見、消毒した針でつぶし処置今日のウオーキング歩数は18,072歩、しっかり歩数は17,675歩、しっかり…

ウオーキングコース

Winshot で Google Map を Jpeg で取り込みウオーキングコースを加筆してみました 真弓中央公園(162mH)のところにある自宅から北大和グランド脇を163号線方面に歩き けいはんな線の北大和トンネルを越え鹿畑のガソリンスタンド方面(104mH) そこか…

歯医者のあとウオーキング

今朝は歯医者の6ヶ月検診、噛み合わせが強いのか2箇所ほど歯が欠けているとの事 今日は歯の掃除のみであった。予約制で待ち時間が無いのが助かる次回は27日昼食後何時ものコースを反時計回りに2周と少々歩いてきた 今日のウオーキング歩数は19,77…

今朝は雨です

今朝はゴミの収集日で7時の収集時間までに出してきましたが雨が降っていました。 収集は火曜日と金曜日が生ゴミで水曜日はプラスチックです プラスチックと生ゴミが別に分類されるようになって生ゴミの量が減りました 生ゴミ収集時間が7時へと早くなりそれ…