１１月４日わが家の健康な和朝食は腸内環境を整え、具沢山減塩のみそ汁の朝食です 御飯 温豆腐 ４ネバネバ+エゴマ油 ラッキョ＆梅干 ザウワークラウト+黒酢 サヨリのみりん干しとミニトマト 味噌汁 みそ汁の出汁は前の晩から干しシイタケ アジ煮干し 昆布 粉…