2019-03-27 イワシバーグ 料理 新鮮なイワシを買ってイワシバーグにしました イワシバーグ イワシの頭、骨とワタを取り包丁で叩き、水切り木綿豆腐やネギと混ぜフライパンで焼く 新玉ねぎのスライスオニオンと花かつお ネギとヒラタケの炒め物 ヘルシーなイワシバーグの夕ご飯です