イワシと鶏手羽

暑い毎日です、体を動かす作業は朝のうちに済ませ体力を温存しております

イワシの煮付

鶏手羽の塩焼き

ゴーヤと玉ねぎ

ゴーヤと玉ねぎはさっぱりとした酢の物に

ほうれん草のおひたし