昨日１７日、学研北生駒駅から電車に乗り、近鉄生駒駅で王子行き電車に乗換え、王子駅で下車、少し歩いて近鉄電車の新王子駅で西田原本駅行き電車に乗り、3駅目の池部駅で下車し、１．６kmほど馬見丘陵公園の緑道を歩いて「馬見丘陵公園」行ってきました。
ECO給湯器で電力・電気代節減
古い給湯器が壊れ、4月12日に電気給湯器を新しいのに交換した。電気代が安くなると聞いていたが、関西電力からメールで料金確定のお知らせが入り、4月の電気代金と比較すると１０，５９６円５月の電気料金が安くなった。 ナイトタイムの電気使用量が５３０KWも少なくなっている。最新式のECO給湯器は４１万の投資になったが電気代金が安くなるので３年半でもとが撮れる計算になります。
PIZZAを焼きました
強力粉250g、グラニュー糖大さじ1、オリーブオイル大さじ1、ドライイースト6ｇ、塩小さじ1/3，ぬるま湯200ｃｃ。
大きめのボウルに強力粉をザルなどでふるい入れ、中央を計量カップの底などを押し付け窪ませる、塩とオリーブオイルはボウルのふちに沿って周りに入れる（中央のくぼみに入れない）、中央のくぼみにグラニュー糖とドライイーストを入れ、少しづつぬるま湯をかけ入れるとイーストが発酵してし、モコモコ状態になったら箸2本で中央部分を一方向に周囲の粉を取りこみながら回し、粉が水分を含んでボロボロになってきたら、ボウル全体の粉を、同じ方向に２本の箸で混ぜ合わせる、全体が混ざった状態で水分量が練りこね合わせるに不足のようなら残りのぬる間を少しずつ加え入れながら、箸で混ぜ合わせ、最後に手でこねるようにしてピザパン生地をつくりボウルからとりだし、ボウルは洗って拭いておく、大きめのまな板にピザパン生地を乗せ、引っ張りのばしくるめるこね作業を10分間は行います。記事につやが出てきたら、先程のボウルの内側をオリーブオイルを付けたキッチンべーパーで拭き、生地を中に入れボウルを両手で持ってグルがる回し、生地の表面をオリーブオイルでコーテイング、ぬるま湯で布巾を湿らせ、絞ってボウルの上に中央部は一重にしてかけ、オーブンのトレイに湯をはって発酵モードで発酵しておく。
発酵が終わった生地を麺棒でオーブントレーのサイズに伸ばし、クッキングシートごとオーブンのトレーに入れる（重要ポイント：クッキングシートと生地の間に十分粉をしいておくと美味しく焼けます）生地の端を折り曲げ、別に作ったピザソースを生地にぬり、具材を乗せる。
今回の具材は、ピーマン、タマネギ、トマト、エリンギの代りにシメジ、イカ、缶詰（サージン、ツナ）、ベーコン、ソーセージなどとペペロンチーノでした。胡椒をしてチーズをタップリふりかけ、バージンオリーブオイルを回しかけて、オーブンで焼き上げます。生バジルは焼きあがってから食べる直前にトッピング。
今回は美味しいピザが焼けました、全部食べきらずに2カットはのこしておきました。
五月病、歯のメンテナンス
5月に体がだるくてしんどいのを五月病と言うようです。
昨日は昼時間に歯科の予約があったので、午前中にスーパーでランチパックを買って早昼を済ませ、雨の降る中歯科医まで歩いてメンテナンスに行ってきました。もう8回もメンテナンスに通っているので、今回が最後かと思いきや、右側上下の歯の数か所に歯石の取り残しがあるとの事、麻酔を打ってメンテナンスをして貰いました、次回の予約は10日後です。メンテナンスのおかげさんで年齢の割に歯はしっかりしており、なんでも食べられると歯科医から言われていますが、メンテナンスの期間は短くならないものでしょうか？
天理よろづ相談所病院、眼科定期健診
昨日は、天理よろづ相談所病院で14年前眼科で目の水晶体脱臼の手術を受けた一年ごとの定期健診日、行きは雨の降る中、バス・電車を乗り継いで天理まで行き、運動にと傘をさして、天理よろづ相談所病院外来まで歩いて行ってきました。
１８の都道府県に適用されていたコロナウイルスまん延防止措置について、すべての地域で３月２１日をもって解除されたためか、昨年同時期に比べ病院外来患者の多いことにびっくりした。 再来受付機に診察券を入れると、当日の予約内容が表示され、確認ボタンを押すと「案内票」が印刷され、それをクリアファイルに入れ、総合受付で健康保険証と診察券を提示して確認して貰うのだが、 ここに並んでいる順番待ちの患者の多さにびっくり。 やっと確認が終わり、３階の眼科前に行くと予約時間稠度くらいにに、 椅子でしばし待っていると視力検査の担当者からで名前を呼ばれて、中待合室へ入った。眼科の掲示板に貼られている、各日ごとの初診から５診までの担当医師の名前の中に、今までお世話になった医師の名前が無かった。
視力検査室に呼ばれ、視力検査、眼圧検査は問題無し、瞳孔を開く目薬を点眼し、診察室前の処置室の近くの椅子で待つように言われた。 しばらくして処置室に呼ばれ、２回目の瞳孔を開く目薬を点眼。 診察室前の椅子に座っていると、今度は受診を受ける診察室の看護師さんがペンライトをもって瞳孔の開き具合をチェック、（私の場合、診察を受ける時間より瞳孔を開くのに、数倍の時間がかかる） 何回目かの瞳孔チェックで２診察室へ入るなり、天理で一人の女医先生から、「あなたを担当されていた先生は、今月から大阪市内で眼科病院を開業されたので、今日は私が診察しますと言い、検査してもらった」「来年の予約は天理にしますか、大阪で開業された先生の所にされますか？」と聞かれたがそのまま一年後も天理に予約をし、予約表を貰ってから、診察料を払って帰ってきました。
帰りの時間帯は雨の予報であったが、晴れていた、天理駅まで歩き、駅のコンビニでおにぎりを買って、天理駅構内のベンチでそれを食べ、電車に乗って平端（ひらはた）で京都行き急行に乗換て大和西大寺まで、西大寺駅で神戸三宮行きの快速に乗り、学園前で下車、学研北生駒行のバスが２分前に出た後だったので、１０分ほど待って、次のバスに乗り、自宅近くのバス停まで来ると雨が降っていた、傘をさして帰宅。 家に帰り正式な昼食にカツサンドと卵サンドを食べて一息できました、病院へ行くのは心身ともに疲れました。
焼き肉
昨日夕方になって焼き肉が食べたくなり、夕食にと焼き肉用の肉を買いに車でスーパーへ１６時過ぎに行きました。ラッキーなことに賞味期限が当日の肉は半額のラベルが貼られていたのでワゴンにのせたカゴに入れ、他の買い物を済ませてレジ近くまで移動して、もしかしたら値下げしていなかった「厚切り牛タン」も時間帯で値下げしているかもと、肉のコーナーに行ってみると２０％オフのラベルが貼ってあり、店の人に断って「厚切り牛タン」を交換し安い方を購入できました。
特価で購入できたのもラッキーでしたが、度の肉も癖が無く、ミノも柔らく美味しくいただくことが出来ました。
夜半の地震
２日午後１０時２１分ごろ、京都府内で最大震度４を観測する地震がありました。京都府亀岡市で震度４を観測したほか、京都市や宇治市、大阪府高槻市、兵庫県三田市などで震度３を記録したようです。震源は京都府南部で、震源の深さは約１０キロ。地震の規模はマグニチュード４・４と推定されるとの事。当地も震度２、大きな音がしたあと揺れたようですが、ベットの中で揺れには気がつかずでした。この所京都南部を震源とする地震が頻繁に発生しております。ウクライナも気になりますが頻繁に発生する地震も気になります。
ミニトマトと自家製のルッコラと添え、ソースはウースターソース+トンカツソース+ケチャップにレモン半分のしぼり汁を混ぜ合わせてあります
