ウオーキング途中の山道でイタドリを見つけた
以前友人から塩漬けのイタドリは酒のあてに美味しいと言う事を聞いたのを思い出し採取
さっと湯通しして皮をむき塩漬けにしてみます
今日のウオーキングは指にテーピングをして代わりの靴を履いて出かけた
豆は出来なかったが親指と小指が締め付けられ痛かった。
ウオーキングから帰ると雨が降り出した。
今月のウオーキング累計歩数は３２万６,６８６歩 (歩いた日数は２０日間 １６,６００/日）
推定歩行距離を歩幅６５ｃｍで計算すると２１２ｋｍ （まだまだです）
２月からの成果として３６年前の体重まで下がりＢＭＩも、脂肪も基準内に入りました
内臓脂肪も２ポイント下がりましたがまだ基準を超えており問題、更なる努力が必要です。
歩きは早足歩きをしております。
