今朝の健康朝食、御飯は少なめです 山芋、納豆、オクラ、めかぶの4ネバネバにエゴマ油を小さじ1 山芋はすりおろして製氷皿で凍らせ冷凍庫にいてている山芋のキュービックを解凍 納豆はパックの1/2、オクラは前夜器の水にオクラのみじん切りを入れたネバネ…
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