フォイル焼

スーパーで小さめパックのホタテ、鱈（タラ）、鶏むね肉、とホタルイカと
生わかめを買ってきた

オーブントースターで作ったアルミフォイル焼

丁度よいかげんに蒸し焼きが出来ています

タマネギ、ピーマン、シメジ、アボカド、鱈（タラ）、ホタテ、鶏むね肉
レモンの輪切り

ホタテと鱈の切り身とアボカド

鶏の胸肉

ホタルイカの造り

ホタルイカ

アボカド

生わかめにお湯をかけて刻み酢の物に

生わかめの酢の物