白身魚のムニエル

 白身魚アブラカレイをフライパンでムニエルにしました

焼いたシシトウ、シイタケと パプリカは焼いてから表皮をむいてあります

アブラカレイのムニエルの夕食

 ゆで卵、ブロッコリーと焼きトマト添えアブラカレイのムニエル