白身魚アブラカレイをフライパンでムニエルにしました 焼いたシシトウ、シイタケと パプリカは焼いてから表皮をむいてあります アブラカレイのムニエルの夕食 ゆで卵、ブロッコリーと焼きトマト添えアブラカレイのムニエル