健康管理
この前はデジカメの時計設定にズレがあり撮影場所と地図が合致しませんでした 今日はデジカメの時計を合せてからウオーキングし軌跡と合体させてみたところ 位置ズレはありませんでした。 鹿畑でバナナかバショウか花と実をつけていました。 生駒でもバナナ…
専用ソフトを使ってＨＡＮＤＹ ＧＰＳのデータをパソコンにダウンロード 同じソフトを使ってデジカメ写真ファイルから写真を取り込むと歩行軌跡にカメラマーク が表示されそのマークをクリックするとその場所の写真がみれます。 歩行軌跡にカメラのマーク 見…
ウオーキングにポケットタイプのＨＡＮＤＹ ＧＰＳを使ってみました 衛星とのキャリブレーションで正確な現在地も確認できます。 歩行軌跡を ＨＡＮＤＹ ＧＰＳからパソコンにケーブル接続し取り込んで見ました。 高低差（青線）と歩行速度（緑線）１６３号…
今日は違う道を歩くことにした。 グーグル地図をウインショットで２枚取り込み MS ICE で縦方向にパノラマ合成し アップロードしてみました。 テキストと道順はフォトスタジオで追加挿入しました。 登美が丘２丁目にある大渕池のパノラマ写真 東から北方向 …
今日は歩こうかとしている矢先に雷雨がひどかった、一時間ほどで雨もやみ 修理から帰ってきた靴を履いて歩いてきました。 ウオーキング途中からまた空模様が急変したが家に帰り２分ほどでまた雷雨です ソールの張替えに出していた靴が修理でき３週間ぶりに帰…
ＬＯＷＡの登山靴をはいてウオーキングしておりますが靴のソールが磨耗し剥れかけてきました、この靴はお気に入りの為ネットで修理検索 ソールの張替えが出来るタイプゆえ修理することにしました。 埼玉県にある靴の修理専門会社ＨＰから修理の依頼を行い靴…
生駒では昨年、住民基本台帳カードが無料で作って貰え、身分証明証代わりに作っておいた。 生駒市の場合、全国のセブンイレブンにある端末で祝日でも住民票や印鑑証明がこの住民基本台帳カードを使って入手可能、費用も市役所窓口の半額と便利です。帰国来乗…
今日はよい天気でグルメシティーから右周りに歩いてきた 左端は富雄川、中央部分が学研都市 明日出かけるので短めのウオーキング 今日のウオーキング歩数は１３，２１４歩、しっかり歩数は１０，６６８歩、 しっかり歩行時間９２分、消費カロリー４３８kcal…
昨日は強風で体をはすにして歩きました、花粉対策のマスクも付けて 家に帰るととたんにすさまじい豪雨間一髪でぬれずにすんだ。 昨日のウオーキング歩数は１８，０８５歩、しっかり歩数は１７，１４１歩、 しっかり歩行時間１５５分、消費カロリー６１０kcal…
今日は降雨量は0パーセントの予報であったが急に激しく降ったりあられが混じったり 晴れたりと激しく変わる天気であった。 西の空が怪しいため傘を持って歩きにでた途中までは降られることも無かった ところが突然に降りだし空き家の軒先でしばらく雨宿りを…
朝からの雨、図書館へ雨がひどくならない開館直後に車で行き借りていた本を返却し 新しい本を借りてきた。外は雨で気温は上がらず室温は１３度と寒いやむなく休歩日にして 本を観る（文章より写真が多い）事にしてすごした。 風邪？の症状は良くなってきた。…
今日、朝から喉が痛く鼻がつまりぼ〜としていました。 それでも毎週の事で買い物には出かけました。 風邪薬をのんで昼寝をし目が覚めたら夕方です、今日のウオーキングは休歩することに 昨日のウオーキング歩数は１２，６５９歩、しっかり歩数は１２，５８６…
今日は祭日ゆえ岩船神社の駐車場が満車の場合は引き返すことにして久しぶりに私市の府民の森へ歩きに行こうと車で出かけた。 真弓から上町台の住宅を抜けいもやま公園から１６３号線に出るまではスムースに走れたが１６３号線を大阪方面に向かう車が渋滞して…
昨日は雨でウオーキングを休んだ、今日も昼過ぎまで雨でした １４時２０分からウオーキングに出発、何時ものコースはぬかるんでいることもあり 高低差も考えて裏道からシッピングセンターを回ってインナーソール（靴底）を買って帰った 西の空が怪しい雰囲気…
今日は雨、ウオーキングは中止し資料のスキャン作業をする昨日のウオーキング歩数は１９，８３９歩、しっかり歩数は１７，６１８歩、 しっかり歩行時間１５９分、消費カロリー６６２kcal、脂肪燃焼量５０.５gでした。
今日のウオーキングは昨日の衛星写真赤線ルートループを時計回りに2周帰りは緑の線です 帰宅して左足の親指とかかとの外側に血豆の小さいのを発見、消毒した針でつぶし処置今日のウオーキング歩数は１８，０７２歩、しっかり歩数は１７，６７５歩、しっかり…
Winshot で Google Map を Jpeg で取り込みウオーキングコースを加筆してみました 真弓中央公園（162ｍＨ）のところにある自宅から北大和グランド脇を１６３号線方面に歩き けいはんな線の北大和トンネルを越え鹿畑のガソリンスタンド方面（104ｍＨ） そこか…
今朝は歯医者の６ヶ月検診、噛み合わせが強いのか２箇所ほど歯が欠けているとの事 今日は歯の掃除のみであった。予約制で待ち時間が無いのが助かる次回は２７日昼食後何時ものコースを反時計回りに２周と少々歩いてきた 今日のウオーキング歩数は１９，７７…
今朝はゴミの収集日で７時の収集時間までに出してきましたが雨が降っていました。 収集は火曜日と金曜日が生ゴミで水曜日はプラスチックです プラスチックと生ゴミが別に分類されるようになって生ゴミの量が減りました 生ゴミ収集時間が７時へと早くなりそれ…
段々暖かくなってきて雑草もいっきに伸びてきた、雨上がりの今朝は庭の草取りをした。抜いた草には土が付いているのでコンポットに入れて肥やしにすることにした。今年は花を多めにし野菜をすこし植えようかとプラン中です。 昨日、今日とウオーキングをして…
今日のウオーキング歩数は１７３８２歩しっかり歩数は１７１０９歩、しっかり歩行時間１５１分、消費カロリー５８４kcal、脂肪燃焼量４８.２gでした。月が替わって写真許容容量が出来ました、また写真をアップする予定です。
今日２８日のウオーキング歩数は１６７９１歩、しっかり歩数１５８７７歩、しっかり時間１４３分、消費カロリー５６７kcal、脂肪燃焼量４３．８ｇ 行きがけにJoshinでヘッドフォンを買いICレコーダーでお経を聞きながら歩きました調子は上々です。 ２９〜０…
