DP-10

昨日26日のウオーキング歩数は12993歩、しっかり歩数12675歩、しっかり時間111分、消費カロリー442kcal、脂肪燃焼量35.8g

今日27日は午前中にウオーキング、歩数は13621歩、しっかり歩数13031歩、しっかり時間111分、消費カロリー464kcal、脂肪燃焼量31.6g
相当継続しないと体重や脂肪はまだまだ減少しませんが勾配のきつい上り坂は息を切らすことも無くなり、筋肉量はアップしふくろはぎの痛みは気にならなくなってきました。

アマゾンからICレコーダーが届きお経を録音、明日からウオーキング中は四国遍路の為にお経を聞き唱えながら練習をします。