今日は家庭ごみの収集日、指定場所にゴミを持って行こうと玄関を出ると濃霧でした。屋内に戻っても室温が低く寒いのでエアコンのスイッチ暖房をON、朝食の準備,味噌汁；まず昨夜から味噌汁用に出汁（昆布、干し椎茸、出汁ジャコ、魚粉）を鍋に入れてIHヒーターに乗せて温め、豆腐半丁を２つに切り鍋に入れ豆腐が煮えたら取り出し、小皿に、アゲ半分に湯をかけて油抜きをして刻み汁に、キノコや野菜もみそ汁の鍋に入れる。ひとつまみの乾燥ワカメを水に戻す、味噌汁の鍋に粉砕し冷凍したエノキのキューブを入れ（コレステロール下げる）、冷凍しておいた健康味噌（赤みそ・白みそ・すりおろした玉ねぎ・リンゴ酢）のキューブを加え入れ、食べる直前にもどしたワカメを入れて出来上がり。納豆はそば猪口の器に納豆１パックそれに青ネギとエゴマ油（DHA・EPA)を小さじ１。トロネバ；ぐい飲み容器にすりおろした冷凍のトロロとミキサーにかけた冷凍のオクラを入れ、汁鍋脇に置いて解凍、のちにメカブを加える。梅干し；小皿に梅干１粒を半分にして入れ隣にラッキョウを添える。卵焼きとかメインに添えるが、今日はめざし３尾とキュウリにしました。キチットさんの冷凍御飯を解凍し茶碗に盛る。準備が出来たらテーブルに並べ、キムチ、ザウワークラウト、味付け海苔、海苔の佃煮、かつお節、リンゴ酢、醤油、ゴマすりをだして朝食の準備完了です。１０時過ぎ車でドラッグストアへ行き、ウイスキー、リンゴ酢、アルゼンチンのハチミツ、玄米黑酢、ミルク、納豆、うがい薬、車に入れる脱臭剤などを購入し。同じ敷地にある産直店で野菜、肉、デカ食パンとクルミパンを買って、レジを済ませパンがつぶれるといけないので棚の上において袋詰め、そのまま数キロ車に乗って家に帰る途中でパンを棚の上に置いたままんなのを思い出し、引き返して店内に入ると棚の上にパンがあった。今日のお昼はそのパンでした。
